Nové video je online! Ukážu vám v něm pár svých oblíbených (jako vždy jednoduchých a zdravých) receptů 🙂

Naše středeční pauza na oběd ve Forrest bistru. Už si nevzpomínám, jak se jmenovalo to, co jsem si dala, ale bylo to hrozně dobré 😀 Ta zeleninová směs byla studená a chutnala jako pizza, haha. Mimochodem, moc vám děkuju za všechny tipy pod včerejším článkem, večer jsme to s Vildou procházeli a rozhodli jsme se pro Kutnou Horu, kde jsme ani jeden z nás ještě nebyli. Za chvíli vyrážíme! Určitě se můžete těšit na nějaké fotky <3 Užijte si sobotu!

Our Wednesday’s lunch break at Forrest bistro. I don’t remember what was the name of the food I ordered, but it was delicious 😀 The veggies were cold tasted like pizza, haha. By the way, thank you so much for all your tips, we went through them last night and we decided for Kutná Hora, none of us haven’t been there. So we’re heading out soon! Stay tuned for some photos from the trip <3 Have a lovely Saturday!

Krásné pondělí! Doufám, že máte skvělý začátek nového týdne. Po včerejším vlogu mi přišlo neskutečné množství zpráv a komentářů, jste fakt úžasní a žasnu nad tím, jak jste empatičtí. Děkuju! Každopádně během posledních pár dní ze mě po měsíci spadnul obrovský balvan a neumím ani popsat, jaká je to úleva. Po dlouhé době se začínám cítit zase sama sebou a pomalu se vracím do svých rutin, mimo jiné i do cvičení, které jsem během května zanedbávala. Tak jsem si řekla, že bych vám mohla zase sepsat svůj rozvrh na tenhle týden:

Pondělí: Nohy (dnes jsme začali 5. týden programu BBG, nepočítá se pre-program, jinak by to byl 9. týden!)
Úterý: Kardio
Středa: Břicho & ruce
Čtvrtek: volno
Pátek: Full body & večerní jóga
Sobota: 2x jóga
Neděle: jóga

Možná vás překvapil konec týdne – s Anetkou totiž jedeme na jógový víkend! Nemůžu se dočkat. Byly jsme na podobném víkendu jednou na podzim, už to budou tři roky. Těším se, že si odpočineme, užijeme si nějaký kvalitní čas jenom spolu bez toho, aniž bychom celý den řešily jen práci, a myslím, že i ta jemná jóga, dýchání a meditace mi po těch posledních pár týdnech pomůže zklidnit mysl. Užijte si krásný zbytek dne <3


Happy Monday! Hope you’re having a great start of the new week. I received so many messages after yesterday’s vlog and I’m just amazed by how sweet and empathic. Thank you! Anyways, a huge weight has lifted off my shoulders during the past couple of days and I can’t even describe how amazing that feels. I’m slowly starting to feel like myself again and I’m getting back into my old routines, one of them being exercising which I was terrible at during the last month. So I thought I could share my workout schedule for the week with you guys again:

Monday: Legs (we started week 5 on the BBG program, it’s without the pre-program, otherwise it would be week 9!)
Tuesday: Cardio
Wednesday: Abs & arms
Thursday: rest day
Friday: Full body & evening yoga
Saturday: 2 yoga sessions
Sunday: yoga

Maybe you’re surprised by all the yoga sessions – I’m going for a weekend retreat with my bestie! Can’t wait. We enjoyed a weekend like this almost three years ago and it was amazing so I’m happy to spend some quality time together without talking about work all day. I also think that the soft yoga, deep breathing and meditation will help me to calm my mind overall after these past couple of weeks. Enjoy the rest of your day babes <3

Dnešní den jsem začala pětikilometrovým během. Co vám budu povídat, vylézt ráno z postele byl docela oříšek, poslední dobou se mi vůbec nechce cvičit (hlavně kardio), ale vždycky, když se donutím a vyběhnu, cítím se skvěle. A ten pocit, že je pořád ráno a já už mám odcvičeno je prostě nejlepší. No a když je navíc teplo a svítí sluníčko (dneska jsem šla poprvé bez mikiny!), to se to běží skoro samo. Ke snídani jsem si udělala toasty s avokádem a vajíčkem, k tomu pár cherry rajčátek a pomerančový džus. Miluju tu kombinaci! Teď se jdu vrhnout na natáčení. Užijte si úterý <3


I started my day with a 5km run. To be completely honest with you guys, it sucked getting out of that comfy bed, lately I’ve had zero motivation to workout (especially cardio), but every time I get myself out of the house, it feels amazing. And the fact that it’s still morning and I’m already done with my exercise for the day, that’s the best feeling ever. And when it’s warm and sunny (this was the first time I didn’t have my jacket on!), it’s almost easy. I had some avocado toasts for breakfast, had some egg at the top, a few cherry tomatoes and an orange juice. Love this combo! Now I’m gonna film a new video. Have a lovely Tuesday <3

Krásnou neděli! Tak konečně se mi podařilo nahrát nový vlog (díky bohu za technicky zdatného manžela, haha). Dozvíte se v něm všechno o tom, jak teď cvičím, věnuje se trochu ale i celkovému seberozvoji, zdravému jídlu a tak podobně. Snad se vám bude líbit a třeba vám poslouží jako inspirace 🙂 Užijte si zbytek dne! x