Krásné pondělí! Doufám, že máte skvělý začátek nového týdne. Po včerejším vlogu mi přišlo neskutečné množství zpráv a komentářů, jste fakt úžasní a žasnu nad tím, jak jste empatičtí. Děkuju! Každopádně během posledních pár dní ze mě po měsíci spadnul obrovský balvan a neumím ani popsat, jaká je to úleva. Po dlouhé době se začínám cítit zase sama sebou a pomalu se vracím do svých rutin, mimo jiné i do cvičení, které jsem během května zanedbávala. Tak jsem si řekla, že bych vám mohla zase sepsat svůj rozvrh na tenhle týden:
Pondělí: Nohy (dnes jsme začali 5. týden programu BBG, nepočítá se pre-program, jinak by to byl 9. týden!)
Úterý: Kardio
Středa: Břicho & ruce
Čtvrtek: volno
Pátek: Full body & večerní jóga
Sobota: 2x jóga
Neděle: jóga
Možná vás překvapil konec týdne – s Anetkou totiž jedeme na jógový víkend! Nemůžu se dočkat. Byly jsme na podobném víkendu jednou na podzim, už to budou tři roky. Těším se, že si odpočineme, užijeme si nějaký kvalitní čas jenom spolu bez toho, aniž bychom celý den řešily jen práci, a myslím, že i ta jemná jóga, dýchání a meditace mi po těch posledních pár týdnech pomůže zklidnit mysl. Užijte si krásný zbytek dne <3
Happy Monday! Hope you’re having a great start of the new week. I received so many messages after yesterday’s vlog and I’m just amazed by how sweet and empathic. Thank you! Anyways, a huge weight has lifted off my shoulders during the past couple of days and I can’t even describe how amazing that feels. I’m slowly starting to feel like myself again and I’m getting back into my old routines, one of them being exercising which I was terrible at during the last month. So I thought I could share my workout schedule for the week with you guys again:
Monday: Legs (we started week 5 on the BBG program, it’s without the pre-program, otherwise it would be week 9!)
Tuesday: Cardio
Wednesday: Abs & arms
Thursday: rest day
Friday: Full body & evening yoga
Saturday: 2 yoga sessions
Sunday: yoga
Maybe you’re surprised by all the yoga sessions – I’m going for a weekend retreat with my bestie! Can’t wait. We enjoyed a weekend like this almost three years ago and it was amazing so I’m happy to spend some quality time together without talking about work all day. I also think that the soft yoga, deep breathing and meditation will help me to calm my mind overall after these past couple of weeks. Enjoy the rest of your day babes <3
