Krásné úterý! Dneškem jsem odstartovala další várku cvičení, a tak mě napadlo, že bych se s vámi mohla podělit o svůj rozvrh na tenhle týden. Začala jsem dneska natáčet vlog, ve kterém vám povím víc o programu, podle kterého teď cvičím, teď začínám 4. týden a musím říct, že nemůžu být spokojenější. KONEČNĚ jsem našla tu motivaci, kterou jsem hledala v podstatě poslední rok. Každopádně můj ideální plán na tenhle týden vypadá takhle:
Pondělí: rest day (měla jsem cvičit nohy, ale nechtělo se mi, haha)
Úterý: BBG nohy
Středa: 5km běh + BBG břicho & ruce
Čtvrtek: rest day
Pátek: běh
Sobota: BBG celé tělo
Neděle: běh
Happy Tuesday! I started another workout week today so I thought I could share my schedule for this week with you. I started filming a vlog today where I’ll tell you more about the program I’m doing right now, I’m on week 4 now and I have to say I couldn’t be happier. I FINALLY found the motivation I’ve been searching for the past year. Anyways, my schedule for this week looks like this:
Monday: rest day (it was supposed to be a leg day but I was lazy haha)
Tuesday: BBG legs
Wednesday: 5km run + BBG abs & arms
Thursday: rest day
Friday: running
Saturday: BBG full body
Sunday: running
8 comments
Bětka
Ty prostě vypadáš skvěle i ve sportovním. A moc se těším, až nám povíš o cvičení víc, protože nevím jak to děláš ale i přes videa dokážeš předat obrovské množství motivace a pozitivní energie. A hlavně co doporučíš tak opravdu funguje.
MARKETA FRANK
Haha, radši jsem se vyfotila před cvičením, potom už tak skvěle nevypadám 😀 Ale děkuju <3 To mě moc těší <3
Claudia
Ahoj Markétko obdivuji tě, že se dokážeš donutit chodit cvičit téměř každý den (ale taky držím palce ať ti to vydrží). Mimochodem máš ve cvičení nějaký cíl, kterého by jsi chtěla dosáhnout třeba v centimetrech, nebo upravit váhu?
A postavu máš naprosto skvělou!!!
MARKETA FRANK
Ahojky, já vždycky mívám období, kdy mě to hrozně baví a cvičím pořád, a pak mám zase období, kdy necvičím klidně několik měsíců v kuse 😀 Takže ta motivace tam rozhodně není vždycky, ale jsem ráda, že mě to teď chytlo, protože se cítím fakt skvěle. Jinak vůbec žádné cíle nemám, neměřím se ani nevážím (ani doma nemáme váhu), jde mi vyloženě jen o ten „fit“ pocit, o zlepšení fyzičky, o seberozvoj.. 🙂
Sisa
Ahoj, na takyto cviciaci vlog sa velmi tesim, uz som davnejsie uvazovala, ze skusim BBG, tak som rada, ze nam o programe aj appke povies viac.
MARKETA FRANK
Jsem s appkou vážně moc spokojená! Zkusím všechno info shrnout ve vlogu <3
petulala
Ahoj Markétko, těším se na video o cvičení. Já teďka polevila, ale musím znova začít a to hned od zítřka! 🙂 Moc mě inspiruješ ve cvičení! A když dáš ráno na ig příspěvek, že cvičíš nebo jdete s Vildou běhat, tak si hned řeknu.. … a sakra, musím taky! 😀
MARKETA FRANK
Hehe, tak to mě těší! 🙂 Je ale úplně normální, že člověk občas poleví a občas naopak víc zabere 🙂 Hlavně balanc! <3
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.