V poslední době jsem si zase hodně oblíbila smoothies a smoothie bowls. Vždycky v průběhu roku mívám období, kdy mixér zapínám skoro každý den, a pak zase přijde další období, kdy na něj několik měsíců ani nesáhnu. Před pár dny jsem k snídani dělala ovocnou smoothie bowl, tak jsem si řekla, že bych se mohla podělit o recept 🙂


Lately I’ve been really into smoothies and smoothie bowls again. I always have stages throughout the year where I do my smoothies all the time, but then another stage comes when I don’t touch my blender for several months. A few days ago I made a yummy smoothie bowl for breakfast so I thought I could share the recipe 🙂

Budete potřebovat:
Banány (použila jsem 1 normální 1 mražený – ten vám udělá tu hezkou krémovou texturu)
Borůvky, jahody, maliny (můžete použít normální i mražené)
Mandlové mléko (stačí jen troška pro snadnější mixování)
Hrst datlí (pokud se vám zdá směs málo sladká)


What you’ll need:
Bananas (I used 1 regular and 1 frozen – that gives you that nice creamy texture)
Blueberries, strawberries, raspberries (you can use fresh or frozen)
Almond milk (just a little bit)
A few dates (if the mixture isn’t sweet enough)

Smoothie bowl jsem nakonec ozdobila banánem, malinami, vlašskými oříšky, konopnými semínky a strouhaným kokosem.


I added some banana, raspberries, walnuts, hemp seeds and shredded coconut on top.