smoothie2-kopie img_0851-kopie smoothie-kopie img_0862-kopie

I haven't posted a recipe in a while so I thought I could show you what I had as a snack after my workout today. This smoothie combination is absolutely delicious, but also high in nutrients and vitamins. I used a half of a banana, a cup of frozen berries, one mango, a handful of baby spinach, chia seeds and some vegan vanilla protein powder. I also like to add spirulina to my smoothies, but I ran out of it a few days ago. It's so important to take care of our bodies and put the right things into it. Of course I eat some junk food once in a while too, but I feel the best when I eat lots of fresh fruit and veggies. xx

//

Už dlouho jsem nepřidala žádný recept, a tak mě napadlo, že vám můžu ukázat, co jsem dnes měla jako svačinu po cvičení. Tahle smoothie kombinace je nejen vynikající, ale má i vysoký obsah živin a vitamínů. Použila jsem půlku banánu, hrnek mražené ovocné směsi, jedno mango, hrstku baby špenátu, chia semínka a trochu veganského vanilkového proteinu. Ráda si do smoothie dávám i spirulinu, ale ta mi před pár dny došla. Je vážně důležité, abychom se dobře starali o naše zdraví a jedli ty správné potraviny. Samozřejmě si jednou za čas taky dám něco nezdravého, ale prostě se cítím nejlíp, když jím spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. xx

img_9957-kopie

Good morning loves <3 Guess what? I'm having another lazy day today. I don't even feel like thinking about what to do because I just want to stay at home on a day like this. The weather forecast says that it's gonna be sunny tommorrow so I hope it's true! I'm gonna workout, take some photos and watch some episodes of the Wasteland. It's a new czech mystery drama series for HBO and it's pretty good. We started watching it yesterday and I was a bit skeptical about it, but now I really want to know how it ends haha. By the way, we finally have plans for New Year's Eve. We're gonna celebrate at my best friend boyfriend's house, just the four of us. Me and Anet want to make some fancy full course dinner, so we're gonna eat, play some board games and watch fireworks after midnight. I think it's gonna be very cozy! What are you guys doing on the New Year's Eve? I hope you're having a lovely Wednesday. Kisses!

//

Dobré ráno <3 Hádejte co? Dnes budu mít další líný den. Ani se mi nechce nic vymýšlet, protože v tomhle počasí chci vážně zůstat doma. Předpověď slibuje, že zítra už by mohlo být sluníčko, takže doufám, že to vyjde. Dneska budu cvičit, možná něco nafotím a podívám se s přítelem na pár dílů Pustiny. Je to nový český seriál pro HBO, je to takové mysteriózní drama a docela se mi to líbí. Začali jsme to sledovat včera a zezačátku jsem byla trochu skeptická, ale teď už prostě musím vědět, jak to skončí haha. Mimochodem, konečně už máme plány na Silvestra. Pojedeme domů k příteli mojí nejlepší kamarádky a budeme oslavovat ve čtyřech. S Anet chceme uvařit nějakou dobrou večeři o několika chodech, takže budeme jíst, hrát stolní hry a o půlnoci se podíváme na ohňostroje. Myslím, že to bude super! Co budete dělat na Silvestra vy? Doufám, že máte krásnou středu. Pusu!