IMG_5772 IMG_5771
Good morning! I'm starting my day with lots of water, yummy breakfast and positive thoughts. This is something that I do every single morning and it's amazing. I try not to distract myself with social media in the morning so I turn on my phone after breakfast. The first thing that I do when I wake up is drinking at least half a liter of water, usually more. Then I just sit down and write. I write down my thoughts, positive affirmations, things that I want to accomplish, things that I'm grateful for, to-do lists.. And then I make myself a delicious and healthy breakfast. Literally the best way how to start your day. 
 
//
 
Dobré ráno! Já svůj den vždy začínám se spoustou vody, skvělou snídaní a pozitivními myšlenkami. Tohle je něco, co jsem se naučila dělat každý den a je to úžasné. Snažím se po ránu nerozptylovat sociálními sítěmi, takže si zapínám mobil až po snídani. První věc, kterou dělám po probuzení, je to, že vypiju minimálně půl litru vody, většinou víc. Potom si sednu a píšu. Píšu svoje myšlenky, afirmace, věci, které v životě chci, věci, za které jsem vděčná, to-do listy.. A potom si udělám nějakou dobrou a zdravou snídani. Jednoduše nejlepší způsob, jak začít den.
IMG_5525
Aaaah I'm not so proud of myself about the update here lately and I won't write my excuses down  because I know it's my fault. This is a diary-like blog and I don't want to bore you with posts like I'm going to work, I'm studying, I'm writing an essay, I'm lying in bed all day doing nothing etc. Just nothing exciting worth sharing is happening right now. But you have to go through this times so you get more excited about fun stuff in the future! Talk to you later <3 (hopefully with more interesting post than this haha)
 
//
 
Achjo, nejsem na sebe moc pyšná za update tady na blogu a nebudu se na nic vymlouvat, protože je to jenom moje chyba. Tenhle blog je spíš takový "deníček" a upřímně vás nechci unudit příspěvky typu jdu pracovat, učím se, píšu esej, celý den jen ležím a nic nedělám.. Prostě se poslední dobou neděje vůbec nic zajímavého, co by stálo za sdílení. Ale občas takové chvíle v životě jsou a o to víc si pak člověk užije, když se něco zajímavého děje! Ozvu se později <3 (snad s lepším postem než je tenhle haha)
IMG_5666
11 AM : 2 mangos 
 
IMG_5672
2 PM : caramel smoothie (4 bananas, handful of dates)

IMG_5680

4 PM : potato chips with homemade ketchup

IMG_5684
 
7 PM : sushi bowl and rice rolls
 
I love watching "what I ate today" videos so I thought I could make my own version with pictures. I got up really late today because I couldn't fall asleep till 4 in the morning, I don't know why but it was so annoying! Anyways, I started my day with 2 juicy mangos. Then I went for a 8k run and after that I had my favorite smoothie. In the afternoon I ate some potato chips while watching hockey and now I just finished my dinner. I can't forgot to mention my drinking regime, I usually drink around 3 to 4 liters of water a day. Now I'm gonna do nothing for the rest of this evening and I'm gonna enjoy every minute of it! xx
 
//
 
Moc ráda koukám na "what I ate today" videa a napadlo mě, že bych mohla udělat vlastní verzi s fotkami. Dnes jsem vstávala hodně pozdě, protože jsem z nějakého nevysvětlitelného a otravného důvodu nemohla do čtyř do rána usnout. K snídani jsem měla 2 výborná manga. Po 8 kilometrovém běhu jsem si udělala moje oblíbené karamelové smoothie. Odpoledne jsem si dala zdravé "hranolky" k hokeji a před chvílí jsem dojedla večeři. Nesmím zapomenout zmínit pitný režim, během dne vypiju kolem 3-4 litrů vody. Teď se budu celý večer jenom válet a pořádně si to užiju! xx
IMG_5329 IMG_5327
Do you like this new trend? I love it! It's so comfortable and girly. I'm not the best when it comes to hair but my mum is a pro so she always helps me. Speaking of hair, I've been thinking about a makeover. I've had dark hair for the past 5 years and I'm kinda lazy when it comes to coloring so I haven't colored my hair for like 9 months or so. My natural hair color is light brown and now it starts looking really weird. So I decided to lighten my hair and try to copy my natural hair color. Maybe I'll go for a light ombré, but I don't know yet. I want to go to my hairdresser next month when I'm back home from Thailand. I'm so excited! 
 
//
 
Líbí se vám tenhle nový copánkový trend? Mně moc! Je to něuvěřitelně pohodlné a takové holčičí. Já bohužel nejsem zatím úplně šikovná, ale moje mamka je naprostý profík, takže mi vždycky pomůže. Když už mluvíme o vlasech, už několik měsíců hodně uvažuji o změně. Tmavé vlasy mám už 5 let a přestalo mě bavit si je barvit, takže mi posledních asi 9 měsíců odrůstají, moje přirozená barva je světle hnědá, takže to začíná vypadat trochu divně. Rozhodla jsem se vlasy zesvětlit a přiblížit se co nejvíc mé přirozené barvě. Možná si dám ještě lehké ombré, ale uvidíme. Chtěla bych jít ke kadeřnici přibližně za měsíc, až se vrátím z Thajska. Hrozně se těším!
IMG_5652smoothie
I just finished this delicious smoothie made of strawberries, bananas and chia seeds. I'm kinda new to chia seeds, I don't know why but I've never bought them before even though I know how amazing they are. They are loaded with antioxidants, fiber, protein, omega-3 fatty acids and much more. I read that chia seeds can also improve your exercise performance which is really cool. I'm planning to go for a long run this afternoon, maybe around 10 km or more. I've been really into running lately and it's so much fun to see that I'm getting better and better with every single run. Have a great Saturday babes!
 
//
 
Právě jsem dopila tohle výborné smoothie z jahod, banánů a chia semínek. Nevím proč, ale nikdy jsem si chia semínka nekupovala, i když vím, jak jsou pro tělo skvělé. Jsou plné antioxidantů, vlákniny, bílkovin, omega-3 mastných kyselin a mnoho dalšího. Četla jsem, že také zlepšují výkonnost při sportování, což je vážně super. Dnes mám v plánu dlouhý běh, kolem 10 km, možná víc, když to půjde. Poslední dobou jsem si běhání dost oblíbila, nejvíc mě baví sledovat pokroky, které jsou opravdu znát s každým dalším během. Užijte si krásnou sobotu!