IMG_5652smoothie
I just finished this delicious smoothie made of strawberries, bananas and chia seeds. I'm kinda new to chia seeds, I don't know why but I've never bought them before even though I know how amazing they are. They are loaded with antioxidants, fiber, protein, omega-3 fatty acids and much more. I read that chia seeds can also improve your exercise performance which is really cool. I'm planning to go for a long run this afternoon, maybe around 10 km or more. I've been really into running lately and it's so much fun to see that I'm getting better and better with every single run. Have a great Saturday babes!
 
//
 
Právě jsem dopila tohle výborné smoothie z jahod, banánů a chia semínek. Nevím proč, ale nikdy jsem si chia semínka nekupovala, i když vím, jak jsou pro tělo skvělé. Jsou plné antioxidantů, vlákniny, bílkovin, omega-3 mastných kyselin a mnoho dalšího. Četla jsem, že také zlepšují výkonnost při sportování, což je vážně super. Dnes mám v plánu dlouhý běh, kolem 10 km, možná víc, když to půjde. Poslední dobou jsem si běhání dost oblíbila, nejvíc mě baví sledovat pokroky, které jsou opravdu znát s každým dalším během. Užijte si krásnou sobotu! 

IMG_5258 IMG_5261 IMG_5253

Breakfast is my favorite meal of the day. I always have fruit / smoothies / smoothie bowls or ice creams. The best way how to start your day! Plus it's very quick and simple which is convenient in the morning. This smoothie bowl is made of 3 ripe bananas, handful of strawberries, topped with gluten free oats, dates, goji berries, sesame seeds and strawberries. Let me know if you like posts about food and health in general, it's something I'm really passionate about so I'd love to share my tips with you guys!

//

Snídaně je moje nejoblíbenější jídlo z celého dne. Vždy snídám ovoce / smoothie / smoothie bowls nebo zmrlinu. Ten nejlepší způsob, jak začít den! Navíc je to jednoduché a rychlé, což se po ránu vždycky hodí. Kombinaci, kterou mám na fotce, jím poslední dobou hodně často. Smoothie je ze 3 zralých banánů a hrstky jahod, k tomu ovesné vločky bez lepku, datle, goji semínka, sezamová semínka a jahody. Dejte mi vědět, jestli máte rádi posty o jídle a o zdraví celkově, je to totiž oblast, do které jsem hodně zapálená a ráda bych se o svoje tipy podělila i s vámi!