IMG_2139 SMOOTHIE IMG_2143 smoothie2 IMG_2147

Včera jsem vás na Instagramu trochu vyděsila barvou mého smoothie – přiznám se, že jsem taky nikdy skoro černé smoothie nepila a po rozmixování jsem se docela lekla, ale byly v tom samé dobroty. Psali jste mi dotazy, co všechno jsem tam dala, takže: 1/2 banánu, borůvky, jahody, 1/4 avokáda, spirulina, maca, špenát, lněné semínko, vanilkový protein, chia semínka, kokosová voda. Tu děsivou barvu nejspíš udělala kombinace borůvek a spiruliny, každopádně to bylo slaďoučké a hlavně plné superpotravin. Byla jsem včera odpoledne nějaká bez energie, tak jsem potřebovala nakopnout a rozhodně mi to pomohlo! x


I scared you guys a little bit on my Instagram yesterday with the color of my smoothie – I have to say that I haven't had a black smoothie before and I was a bit shocked myself when I saw it, but it was full of delicious ingredients. A lot of you asked what's inside, so: 1/2 banana, blueberries, strawberries, 1/4 avocado, spirulina, maca powder, spinach, flax seed, vanilla protein, chia seeds, coconut water. The crazy color is probably the mix of blueberries and spirulina, but it was sweet and full of superfoods. I was super tired yesterday so I needed a boost of energy and it helped a lot! x 

Už jste viděli moje poslední video? 🙂 x 

sport1

podprsenka Esprit / legíny Lulu Lemon

sport3

boty & mikina Nike

sport2

legíny Esprit / podprsenka Puma

Začala jsem po skoro třech týdnech zase cvičit. V týdnu, kdy jsem byla na dermapenu, jsem vůbec fitko nestíhala, po dermapenu se pár dní doporučuje vůbec se nepotit a hned potom jsem chytla rýmu, takže jsem byla dalších pár dní v klidu. Vždycky, když takhle člověk vypadne z režimu, je hrozně těžké se dokopat a začít znovu. Vždycky si říkám, že to po pár dnech bude stát za to – když se víc hýbu, cítím se úplně skvěle. Vlastně cvičím spíš pro ten dobrý pocit, než kvůli postavě, ta je takovým skvělým bonusem navíc. Jedna z věcí, která mě ke cvičení motivuje, je hezké sportovní oblečení. Vždycky mi bylo líto utrácet peníze za oblečení, ve kterém se jenom zpotím, ale stačilo pár hezkých sportovních kousků a hned jsem pochopila, jaký rozdíl to s člověkem udělá. Hezký sportovní outfit prostě nechcete nechat ležet ve skříni. Už pár měsíců jsem si nic nového nepořídila, ale teď by se mi to docela hodilo. Projela jsem pár stránek a napadlo mě, že bych vám mohla ukázat  pár svých favoritů. Čím se motivujete ke cvičení vy? 🙂 xx


I started working out again after a three-week training break. I was super busy the week when I got my microneedling done, then after that you shouldn't sweat for a few days, and right after that I got sick so I had to rest. It's always so hard to get back when you get out of your routine. I always tell myself that in just a few days it's gonna feel amazing – I feel my best when I excercise regularly. I actually workout mainly for the amazing feeling rather than for a good looking body, that's just a very nice benefit of it. One of the things that really motivate me is nice workout clothes. I used to avoid spending money on clothes that I'm only gonna sweat in, but when I bought a few pretty pieces, I totally understood what a major difference it makes. You just don't want your nice sport outfits to be laying in your wardrobe. I haven't bought anything new for months now so it's about time to do so. I went through some websites and here are a few of my favorites. How do you motivate yourselves to workout? 🙂 xx

IMG_1751 IMG_1755copy IMG_1749 IMG_1757

Víkendová rána jsou ta nejlepší! Když má člověk čas si se vším hezky vyhrát a hlavně může jíst jak dlouho chce, protože nemusí nikam spěchat. To miluju! Teď už jsem ale znova v klasickém pondělním shonu a od rána sedím u počítače. Jsem teda ještě poslední den doma kvůli pleti, ale zítra se už nalíčím a pojedu do Prahy, kde mimo jiné budu se svými družičkami zkoušet jejich šaty na svatbu, které mi před pár dny dorazily! Hrozně moc se na to těším. Jinak kdyby vás zajímala konkrétně snídaně na fotkách:

smoothie: borůvky, jahody, banán, avokádo, acaí prášek, kokosový prášek, lžička arašídového másla, rýžové mléko Alnatura
Alnatura mussli mix + bílý mandlový nejogurt od Nemléka
Alnatura celozrnný žitný chléb s lněnými semínky, avokádo, himalájská sůl, konopná semínka
(bohužel mě Alnatura nesponzoruje, i když to tak docela vypadá :D)

Na únor mám v plánu zaměřit se pořádně na Youtube a rozhodně chci občas dělat i "what I eat in a day" videa, nebo alespoň nějak zakomponovat do vlogů, co většinou během dne jím, inspirace na zdravé jídlo podle mě není nikdy dost! Užijte si zbytek dne, pusu!


Weekend mornings are the best! When you have plenty of time to play with the food and, most importantly, you can eat how long you want because you don't have to hurry anywhere. Love it! Now I'm in the Monday mood again, sitting with my laptop all day. I'm at home though for one more day because of my skin, but tommorrow I'm finally gonna put some makeup on and go to Prague for my bridesmaids dresses fitting. Can't wait for that! Anyways if you're interested about the food up there:

smoothie: blueberries, strawberries, avocado, acaí powder, coconut creamer (powder), tbsp peanut butter, Alnatura rice milk
Alnatura berry muesli mix + almond yoghurt from Nemleko
Alnatura whole grain rye bread with flaxseeds, avocado, pink himalayan salt, hemp seeds
(not sponsored by Alnatura unfortunately even though it looks like it is:D)

In February I really want to focus on my Youtube channel and sometimes I'm gonna do What I eat in a day videos, or at least show you what I usually eat in my vlogs because there's never enough healthy food inspiration, am I right? Enjoy the rest of your day, hugs!

IMG_1603 IMG_1607IMG_1605

Ahoj všichni! Poslední dny jsem seděla doma a učila se na zkoušku, kterou jsem naštěstí dneska udělala a už mi zbývá jenom jedna lehká a semestr mám za sebou 🙂 Pak už jenom napsat tu bakalářku a udělat státnice, haha. Dneska jsem se po měsíci (! ) viděla s Anetkou, zašly jsme si do Forky's na oběd a dohnaly povídání. Teď jdu ještě vyřídit pár mailů a půjdu spát, jsem úplně mrtvá. Ozvu se vám zítra, dobrou noc <3


Hey guys! I've been studying for my exam the last couple of days and it went good today so I only have one easy exam and the semester is done for me 🙂 Then I'll just have to write my bachelor thesis and the final exams, haha. I spent some time with Anet after a month (!) today, we went to Forky's for lunch and talked a lot. Now I'm just gonna do some emails and go to bed, I'm totally dead. Talk to you tommorrow, good night <3