IMG_8886 IMG_8884

We went to the gym tonight so when we got home, I wanted to make something super quick, but also delicious and nutritious. This is totally my type of dinner, I eat meals like this all the time. I thought I could share it here as well, everybody needs a food inspiration from time to time, right? I just put some sweet potatoe "fries" in the oven, and while they were baking, I prepared the rest. I cooked some broccoli and I mixed smoked tofu with chickpeas and a bit of curry powder. Then I just added some spinach (I like to eat my greens with almost everything!), cherry tomatoes and avocado for some healthy fats. I sprinkled the avocado with pink himalayan sea salt, it's much better than the regular salt. And of course – I can't eat my sweet potatoe fries without hummus hehe, it's the best combo in the world. So that's it, as I said, super quick and healthy dinner full of vitamins, minerals and also healthy protein. xx


Dnes večer jsme byli v posilovně, takže když jsme se vrátili, chtěla jsem k večeři udělat něco rychlého, dobrého a zdravého. Tohle je přesně můj styl jídla, vařím takhle téměř pořád. Napadlo mě, že inspirace na vaření není nikdy dost, proto se s vámi podělím o "recept". Do trouby jsem dala batátové hranolky, a zatímco se mi pekly, připravila jsem zbytek. Uvařila jsem brokolici a v pánvi jsem smíchala uzené tofu s cizrnou a trochou kari koření. Na talíř jsem nachystala špenát (listovou zeleninu jím skoro se vším), cherry rajčátka a avokádo, jeden z nejlepších zdrojů zdravých tuků. Posypala jsem ho špetkou růžové himalájské soli, je mnohem zdravější než klasická sůl. A nakonec nesměla chybět velká lžíce hummusu, bez kterého se sladké brambory neobejdou. Je to fakt nejlepší kombinace na světě! Jak jsem řekla, super rychlá a zdravá večeře plná vitamínů, minerálů a zdravých bílkovin. xx

IMG_8657 WORKOUT IMG_8665 IMG_8654

On my way to the gym yesterday!

Happy Monday babes 🙂 Hope you're having a great start of a new week. I spent a calm weekend at my parent's house, I've been doing basically nothing so  when we came home yesterday, I went straight to the gym to move my lazy ass haha. I just did some cardio on the treadmill and it felt amazing. I'm having a super busy day today and some things are changing in my work life, it's gonna be so much fun, but also a lot more stressfull. I hope I'll manage to keep my blog updated every day like you're used to though! I'll do my best. I also want to start making videos now when we're finally done with moving to our new place, I have my microphone ready in the bedroom so I'll try to make a few videos a month. Goosh, a lot of things are going on hehe. HUGS!


Krásné pondělí, moji milí 🙂 Doufám, že jste skvěle vkročili do nového týdne. Já jsem si užila klidný víkend doma u rodičů, v podstatě jsem nedělala vůbec nic, takže když jsme se včera vrátili domů, hned jsem vyrazila do posilovny, abych ten svůj línej zadek trochu rozhýbala haha. Byla jsem si jen zaběhat na páse a cítila jsem se potom úplně úžasně. Dneska mám dost hektický den a pár věcí se v mém pracovním životě teď mění, bude to všechno boží, ale zároveň víc stresující. Doufám, že se mi podaří to všechno hezky skloubit a na blog budu pořád přispívat denně. Budu se snažit! Taky chci konečně začít točit videa, když už jsme hotoví se stěhováním, mám v ložnici nachystaný mikrofon, takže zkusím dělat pár videí měsíčně, když to půjde. Bože, je toho teď fakt hodně hehe. PUSU! 

IMG_8632 IMG_8631 IMG_8634 IMG_8642 firstbrekky IMG_8645

The first morning in our new apartment <3

Good morning! The sun woke me up today and it was so lovely to realize where I am. After some cleaning yesterday we went to buy some groceries and sushi for dinner. Then we just watched a movie and fell asleep in our super comfy bed. Oh, I just love this place so much. We still don't realize it's our home though, it feels like a nice airbnb or something. And all these little things like doing the dishes or grocery shopping are so special because it's so new for us (of course we did the dishes and went shopping before, but now it's in our own place, u know :D). I'm so happy I decided to move here. One thing I'm really looking forward right now is to have the outdoor furniture on our terrace. It's gonna be so lovely to just sit outside and have a cup of coffee. Now I'm gonna workout and then we have some errands to run. Have a nice day babes! xx


Dobré ráno! Když jsem se dnes díky sluníčku probudila a uvědomila jsem si, kde jsem, byl to ten nejhezčí pocit. Včera jsem tu chvíli uklízela a potom jsme jeli nakoupit nějaké jídlo a sushi k večeři. Potom jsme si pustili film a usnuli v naší neuvěřitelně pohodlné posteli. Já to tady prostě miluju. Pořád nám nedochází, že jsme tady doma, připadá nám to jako nějaké hezké airbnb. Všechny tyhle maličkosti jako mytí nádobí a nákup jídla jsou pro nás teď tak výjimečné, protože je to všechno nové (samozřejmě jsme spolu už nakupovali a myli nádobí, ale teď je to v našem, chápete :D). Jsem tak ráda, že jsem se rozhodla se sem přestěhovat. Na co se teď nejvíc těším je zahradní nábytek. Bude to paráda, až si jen tak sedneme na terasu a dáme si kafe. Teď už běžím cvičit a pak musíme vyřídit nějaké pochůzky. Užijte si den! xx

We started our day with a workout! I haven't been working out a lot during the past few months, I actually stopped excercising when my health problems appeared again (I thought that maybe I was overexcercising so I let my body rest for a while) and since then I've been doing more gentle workouts and some running. Now I feel like I want to start pushing myself harder so a nice workout in a gym was what I've been craving for! When we're moved, I want to go to the gym regularly, I enjoy working out at home as well, but I think that gym is more fun. Here's what I did today:

20 mins on the treadmill, fast walking on incline
20 mins on the elliptical

round one:
20 jump squats
24 walking lunges
20 sumo squats
20 side laying leg kicks & 20 inner thigh lifts

round two:
40 ab bikes
20 full body crunches
40 mountain climbers
20 side to side planks

I did both of these rounds twice (1,2,1,2) & finished with stretching! <3


Dnešní den jsme začali cvičením! Během posledních pár měsíců jsem zas tak moc necvičila, vlastně jsem na chvíli úplně přestala, když se mi vrátily zdravotní problémy (myslela jsem, že jsem možná cvičila až moc, tak jsem nechala svoje tělo odpočinout) a od té doby dělám spíš jemnější cvičení a občas běhám. Teď už mám ale chuť se do toho znovu víc opřít, takže jsem se na pořádné cvičení ve fitku hrozně těšila. Až se přestěhujeme, chtěla bych chodit do posilovny pravidelně, cvičení doma mě baví moc, ale fitko mi příjde ještě o trochu lepší. Moje dnešní cvičení máte vypsané v anglické verzi textu, kdybyste se třeba chtěli inspirovat:)

IMG_7039 IMG_7044 IMG_7041 IMG_7051 IMG_7047

Good morning! I finally had a good night's sleep, the bed here is super comfortable. I got up early and went outside to enjoy the fresh and cold morning air. Then I prepared some breakfast, we bought this delicious muesli in Innsbruck yesterday and we had some organic almond milk with it. And a cup of green tea! Mornings are deffinitely my favorite part of the day, I love waking up early and starting my day with a calm and healthy morning routine. Anyways, now we're both doing some work and then we're gonna go to the Dolomites. The sun finally started shining now so I hope the weather's gonna be nice today. After lunch we're gonna go to Bibione to see my family. Have a lovely day guys, hugs!


Dobré ráno! Dneska jsem se konečně dobře vyspala, je tu úplně úžasná postel. Vstávala jsem brzo a hned jsem šla ven užít si ten ranní čerstvý horský vzduch. Potom jsem připravila snídani, kterou jsme si koupili už včera v Innsbrucku, výborné mussli a organické mandlové mléko. A zelený čaj! Ráno je prostě moje nejoblíbenější část dne, úplně miluju vstávat brzo a začínat den v klidu se svojí zdravou ranní rutinou. Teď už oba pracujeme a potom pojedeme do Dolomit k nějakému jezeru. Konečně začalo svítit sluníčko, tak snad to vydrží a bude dneska konečně hezky. Po obědě pojedeme do Bibione za mojí rodinou. Užijte si krásný den, pusu!