IMG_6880IMG_6879

Happy Friday babes! Here's what I had for breakfast today – yummy smoothie bowl filled with vitamins, minerals and antioxidants. For the smoothie you're gonna need a banana, some blueberries and raspberries, protein powder (I used organic vanilla vegan protein powder), chia seeds and a little bit of almond milk. I poured the thick smoothie into a bowl and topped it with almonds, mix seeds, shreded coconut and some regular and wild strawberries, both freshely picked from our garden. I slept really bad today because of a storm so starting the day with breakfast like this is the best. x


Krásný pátek všem! Takhle vypadala moje dnešní snídaně – výborná smoothie bowl plná vitamínů, minerálů a antioxidantů. Na smoothie budete potřebovat banán, borůvky, maliny, protein (já použila organický vanilkový vegan protein), chia semínka a trochu mandlového mléka. Potom jsem už jen nalila smoothie do misky a ozdobila mandlemi, různými semínky, kokosem a normálními i lesními jahodami, které jsem si natrhala na zahradě. Dneska jsem špatně spala kvůli šílené bouřce, takže začít den se snídaní jako je tahle je vážně ta nejlepší věc na světě. x

IMG_6583 IMG_6575 IMG_6582 IMG_6581

Hello babes! I'm sorry I haven't been active the past few days, I'm sure you understand that it's been a difficult time for me and my family and I just felt like I needed to forget about everything for a while and live through the sadness. But I know that time heals everything. Thank you all for your sweet messages, I really appreciate it.

Anyways, I'm back in Prague today, I came here with my boyfriend to spend some quality time together. Teri joined us for sushi this evening, we went to the same restaurant where I celebrated my birthday two months ago (how is this possible btw?! time flies so fast..) and enjoyed super delicious food there. Tommorrow we're gonna walk around the city, take some photos, eat a lot of food etc. I also want to rent this paddle boat on the Vltava river, I've never done it before and everybody says it's awesome. Oh and one more thing I wanted to tell you (sorry, this post is all over the place, it happens when I don't blog everyday haha) – the acupuncture and the herbs I've been taking finally started working!! I'm super happy about that. That's all for today, I'll update tommorrow again as usual <3 Good night! xx


Ahoj všichni! Omlouvám se, že tu posledních pár dní bylo prázdno, ale asi chápete, že to teď pro mě a mojí rodinu bylo těžké a prostě jsem potřebovala na chvíli úplně vypnout a v klidu si prožít svůj smutek. Vím, že pomůže hlavně čas. Všem moc děkuji za zprávy, které jste mi poslali, opravdu moc to pro mě znamená.  

Anyways, dnes jsem s přítelem přijela zpátky do Prahy a užijeme si trochu kvalitního společného času. Dneska se k nám Teri přidala na večeři, šli jsme do té samé restaurace, kde jsem před dvěma měsíci slavila narozeniny (mimochodem jak je možné, že už to jsou dva měsíce?!) a dali jsme si výborné sushi. Zítra máme v plánu jít na dlouhou procházku, něco nafotit, hodně jíst a tak dál. Taky bych si chtěla půjčit šlapadlo a projet se po Vltavě, nikdy předtím jsem to nezkusila a prý je to super. Jo a ještě jednu věc jsem vám chtěla říct (odpusťte mi, že tenhle článek je taková splácanina, takhle to dopadá, když nebloguju každý den haha) – akupunktura a bylinky, které beru, konečně začaly fungovat!! Mám z toho hroznou radost. To bude pro dnešek všechno a ozvu se vám znovu zítra jako obvykle <3 Dobrou noc! xx

Hey babes, I hope you're having a lovely Monday! I'm having an exam tommorrow that I have to study for, but I just wanted to stop by and update the blog with these iPhone photos at least 🙂 It was so warm today, the weather forecast says it's gonna be 26°C this week which is incredible. Feels like summer! Me and Teri wanted to enjoy the sun so we went for a run in the evening. I pretty much haven't been excercising since March, I had to stop because of my health issues which has been super hard for me because I just love working out. But now I feel like I can slowly start to increase my excercising again and we'll see how by body responses. Okay, I have to start studying now. Good night babes, hugs and kisses <3


Ahooj, doufám, že si užíváte krásné pondělí! Mě zítra čeká zkouška, na kterou se musím učit, ale chtěla jsem se tu zastavit a přidat alespoň pár iPhonových fotek 🙂 Dneska bylo krásně teplo, předpověd na tenhle týden slibuje až 26 stupňů, což je fakt neskutečné. Najednou je skoro léto! S Teri jsme chtěly toho sluníčka trochu využít, takže jsme šly večer běhat. Od března více méně vůbec necvičím, musela jsem kvůli těm zdravotním problémům přestat, což pro mě bylo hrozně těžké, protože pohyb vážně miluju. Teď ale cítím, že bych už mohla zkusit pomaloučku přidávat na intenzitě cvičení a uvidím, jak na to moje tělo zareaguje. No nic, teď už se vážně musím jít začít učit. Dobrou noc, pusu! <3

IMG_4188 IMG_4189 chocolatesmoothie IMG_4190

Chocolate and peanut butter is my absolute favorite combination! I bought some Nemléko yesterday (it's a super cool czech company that makes plant-based milk) so I decided to experiment with it a little bit. This is the new poppy seed milk with cocoa. I poured it into the blender, added one banana and two teaspoons of peanut butter. The final result was absolutely epic, epecially if you're a chocolate&PB lover like me. And the best thing about it is that it's super healthy as well. It's a snack full of calcium, iron, magnesium, healthy fats and protein.. Give it a try, you're gonna love it! x


Čokoláda a arašídové máslo je moje nejoblíbenější kombinace na světě! Včera jsem si koupila pár lahviček Nemléka a zkusila jsem si trochu zaexperimentovat. Do mixéru jsem nalila tohle nové makové mléko s kakaovou příchutí, přidala jsem jeden banán a dvě lžičky arašídového másla. Výsledek byl naprosto neskutečný, obzvlášť, když jste takový milovník čokolády a PB jako já. A nejlepší věc na tom je, že je tohle smoothie navíc neuvěřitelně zdravé. Je to svačinka plná vápníku, železa, hořčíku, zdravých tuků a bílkovin.. Určitě vyzkoušejte, zamilujete si to! x

IMG_4115 IMG_4114

Smoothie: 1 and a half bananas, handful of spinach, 1/4 avocado, lots of strawberries. Toppings: banana, wallnuts, chia seeds, sunflower seeds, coconut flakes, pumpkin seeds.

Good morning! I started my Tuesday with a super yummy smoothie bowl. I just love food full of vitamins, minerals and antioxidants. It makes me feel amazing and it provides me with a lot of energy. I love to add spinach to pretty much everything that I eat. It's a great source of fiber, protein, vitamin A, C, K and soo much more. If you don't like greens, you should try to add it in your fruit smoothie, I promise you won't taste it at all 🙂 Even though I personally love the taste of green food. Recently I started adding some avocado to my smoothies as well, it makes it super creamy and it's a great source of plant-based fat which keeps me feeling full for a longer time. I added some strawberries as well, I usually switch between different kinds of berries, they're packed with antioxidants and vitamins. And when you add some banana, you have a yummy and sweet superfood breakfast. Now I'm gonna do my makeup and go to school, have a lovely day! 


Dobré ráno! Moje úterý jsem začala s výbornou smoothie bowl. Zbožňuju jídlo plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Cítím se díky tomu skvěle a dodává mi spoustu energie. Špenát přidávám skoro do všeho, co jím. Je to skvělý zdroj vlákniny, bílkovin, vitamínu A, C, K a takhle bych mohla pokračovat ještě dlouho. Pokud nemáte rádi listovou zeleninu, zkuste si ji přidat do ovocného smoothie, slibuju, že to tam vůbec není cítit 🙂 I když já třeba tu chuť zeleného jídla zbožňuju. Nedávno jsem začala do smoothie přidávat taky avokádo, které dodá krásnou krémovou texturu a je to skvělý zdroj rostlinných tuků, což mě zasytí na delší dobu. Přidala jsem ještě jahody, většinou střídám různé druhy bobulového ovoce, jsou plné antioxidantů a vitamínů. A když přidáte ještě banán, máte úžasně sladkou superfood snídani. Teď už se jdu namalovat a běžím do školy. Užijte si krásný den!