IMG_4115 IMG_4114

Smoothie: 1 and a half bananas, handful of spinach, 1/4 avocado, lots of strawberries. Toppings: banana, wallnuts, chia seeds, sunflower seeds, coconut flakes, pumpkin seeds.

Good morning! I started my Tuesday with a super yummy smoothie bowl. I just love food full of vitamins, minerals and antioxidants. It makes me feel amazing and it provides me with a lot of energy. I love to add spinach to pretty much everything that I eat. It's a great source of fiber, protein, vitamin A, C, K and soo much more. If you don't like greens, you should try to add it in your fruit smoothie, I promise you won't taste it at all 🙂 Even though I personally love the taste of green food. Recently I started adding some avocado to my smoothies as well, it makes it super creamy and it's a great source of plant-based fat which keeps me feeling full for a longer time. I added some strawberries as well, I usually switch between different kinds of berries, they're packed with antioxidants and vitamins. And when you add some banana, you have a yummy and sweet superfood breakfast. Now I'm gonna do my makeup and go to school, have a lovely day! 


Dobré ráno! Moje úterý jsem začala s výbornou smoothie bowl. Zbožňuju jídlo plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Cítím se díky tomu skvěle a dodává mi spoustu energie. Špenát přidávám skoro do všeho, co jím. Je to skvělý zdroj vlákniny, bílkovin, vitamínu A, C, K a takhle bych mohla pokračovat ještě dlouho. Pokud nemáte rádi listovou zeleninu, zkuste si ji přidat do ovocného smoothie, slibuju, že to tam vůbec není cítit 🙂 I když já třeba tu chuť zeleného jídla zbožňuju. Nedávno jsem začala do smoothie přidávat taky avokádo, které dodá krásnou krémovou texturu a je to skvělý zdroj rostlinných tuků, což mě zasytí na delší dobu. Přidala jsem ještě jahody, většinou střídám různé druhy bobulového ovoce, jsou plné antioxidantů a vitamínů. A když přidáte ještě banán, máte úžasně sladkou superfood snídani. Teď už se jdu namalovat a běžím do školy. Užijte si krásný den! 

IMG_4031 breakie IMG_4033

Mixed seed bread with avocado and dried tomatoes / Smoothie : banana, strawberries, blueberries, chia seeds, water.

Good morning sweethearts! I hope you're having a great weekend. We started our day with breakfast in bed as usual. My boyfriend is going back to Austria today so we won't see each other until the end of May. I'm so glad we had the opportunity to spend April together, I can't imagine what would I do if he was away for the whole semester. Thank God that Austria is so close hehe. I have so much work to do today, lot's of homeworks and essays so I better start doing something now. Oh and by the way I wanted to tell you a big thank you for all your comments and messages, I love talking to you guys and having a small conversation in the comment section so thank youuu, it means a lot to me! Kisses! x


Dobré ráno moji milí! Doufám, že máte krásný víkend. My jsme dnešní den začali snídaní v posteli jako obvykle. Přítel dnes odjíždí zpátky do Rakouska a neuvidíme se až do konce května. Jsem vážně vděčná, že jsme spolu mohli strávit celý duben, neumím si představit, co bych dělala, kdyby byl pryč celý semestr. Díky bohu, že je Rakousko tak blízko hehe. Jinak na dnešek mám tolik práce a psaní úkolů a esejí do školy, že bych už měla začít něco dělat. Jo a chtěla jsem vám ještě moc poděkovat za všechny vaše komentáře a zprávy, snažím se na všechno odpovídat a hrozně ráda si s vámi v komentářích povídám, takže vážně děkuji, moc to pro mě znamená! Pusu! x

IMG_3988 IMG_3980 IMG_3998 IMG_3989 soulkitchen IMG_4006 IMG_4000 IMG_4003

Our last evening in Innsbruck!

We ended our mini holiday with dinner at Soulkitchen in Innsbruck. The place was lovely and the food was delicious! I can't wait to be back and try other restaurants and cafés. I'm back on track now, I was at school today and I almost died in a snow storm. Okay not really, but it was snowing like hell when I was on my way to the bus station, I mean come on spring, what are you doing?! I want sunshine! 😀 I hope the weather gets better soon. I'm gonna make myself a cup of tea and do some work now. Hope you had a lovely Tuesday guys. Hugs!


Naše mini prázdniny jsme zakončili večeří v restauraci Soulkitchen v Innsbrucku. To místo je překrásné a jídlo bylo vynikající! Už se nemůžu dočkat, až budu zpátky a vyzkouším další restaurace a kavárničky. Teď už jsem zpátky ve svém koloběhu, byla jsem ve škole a málem jsem umřela ve sněhové vánici. No, trochu kecám, ale když jsem šla na autobus, úplně neuvěřitelně silně sněžilo, takže si vážně říkám, kam to jaro zatraceně zmizelo?! Chci zpátky sluníčko! 😀 Snad se to počasí brzo zlepší. Teď si jdu udělat čaj a půjdu trochu pracovat. Doufám, že jste měli krásné úterý. Pusu!

IMG_3976 IMG_3973 IMG_3975 IMG_3979

Love these smoothies with chia seeds! 

It's time to leave 🙁 We just finished breakfast and we're gonna start packing. We had such a great time here and I can't wait to be back in June! I still have many photos to show you from both Innsbruck and Verona so stay tuned for that. I hope you're having a lovely Easter weekend babes. Hugs!


Tak už jedeme domů 🙁 Jsme po snídani a brzy začneme balit. Moc jsme si to tu užili a už teď se těším, až se sem v červnu znovu podívám. Pořád mám pro vás spoustu fotek jak z Innsbrucku, tak z Verony, takže se na ně můžete těšit. Doufám, že si užíváte krásný velikonoční víkend. Pusu!

IMG_3523IMG_3529

The first thing I do every single morning is to drink water. It's so important to give your body some hydration after a long sleep. I usually drink warm lemon water after waking up. Lemon water is especially good because it provides some extra vitamin C which is amazing for your immunity, but it's also beneficial for your skin because it helps to stimulate collagen production. It's also great for your digestion and detoxification. This is one of the good habits that I've been doing during the past few years and I highly recommend it to you guys, not only having some water before breakfast, but also drinking lots and lots of water during the day, the benefits of it are incredible. Hugs!

//

První věc, kterou dělám každé ráno po probuzení, je pití. Je velmi důležité tělo hydratovat po dlouhém spánku. Většinou po ránu piju teplou vodu s citrónem. Citrónová voda je obzvlášť prospěšná, vitamín C je skvělý pro celkovou imunitu, ale i třeba pro pleť, protože podporuje tvorbu kolagenu. Také je skvělá pro zažívání a detoxikaci organismu. Tohle je jeden z těch dobrých návyků, které jsem si během posledních let vytvořila a moc všem doporučuji to zkusit také, a to nejen pít vodu po probuzení, ale dodržovat pitný režim během celého dne, má to opravdu neuvěřitelné přínosy pro zdraví. Pusu!